Kaslar Yağa Dönüşür mü? Yağlar Kasa Dönüşür mü?

Bu yazımızda kaslar yağa veya yağlar kasa dönüşür mü sorusunu inceleyeceğiz.

Sıklıkla duyguğumuz bir ifade olduğundan konuya açıklık getirmek istedik.

Kaslar Yağa Dönüşür mü?

Kaslar ve yağlar, farklı fonksiyonları olan iki ayrı hücre tipinden köken alırlar. 

Kökenleri farklı olan bu hücrelerin birbirine dönüşmesi mide dokusunun kalk dokusuna dönüşmesi kadar imkansızdır. 

Buna rağmen uygun koşullarda kasların yağa ya da yağların kasa dönüştüğü gibi bir hisse kapılabilirsin, bunu inceleyelim.

Kasların sen egzersiz yaptıkça büyüme eğilimindedir. 

Bu büyümeyi, kasların ihtiva ettiği hücrelerin sayılarının artması değil; mevcut olan hücrelerin hacimlerinin artması sağlar.

Egzersizi bıraktığında olanlar

Kas hücreleri vücudunda en çok kalori harcayan hücre tiplerinden bir tanesidir. 

Buna binaen egzersiz yapmasan bile kasların kilo başına günlük 13 kalori harcar. 

Egzersizi bıraktığında küçülen (hacmi azalan) kasların ağırlığını kaybetmesi ile beraber daha az kalori harcamaya başlar.

İhtiyacından fazla kalori almaya devam edersen küçülen kaslarının yerine oluşan boşluğu yağ hücreleri kaplar. 

Böylece küçülen kasların ve artan yağ hacmi sana kaslarının yağa dönüştüğünü hissettirebilir.

Egzersizi bırakacaksan bu önerileri göz önünde bulundur:

• Egzersiz sırasında daha fazla kalori harcarsın. Egzersizi bıraktığınızda azalan kalori ihtiyacını göz önünde bulundur ve diyetini düzenle.

• Egzersizi bıraktığında oluşacak kas küçülmesi vücudunun daha az kalori harcamasına sebep olur. Bunu göz önünde bulundur ve diyetine dikkat et.

• Egzersiz için uzun sürelere ihtiyacın yok. 6-7 dakikalık bile antrenmanlar yapabilirsin.

Yağlar Kasa Dönüşür mü?

Kasların yağa dönüşme konusunu inceledik.

Gel, şimdi de yağların kasa dönüşme konusuna açıklık getirelim.

Egzersize başladığında olanlar

Egzersiz sırasında daha fazla güce ihtiyaç duyarız. 

Vücudun adaptasyon mekanizması gereği daha fazla güç üretmek için uyarılan kas hücreleri hacimlerini arttırmaya çalışırlar. 

Artan kas hacmi ile beraber artan kalori yakımı yağların azalmasına sebep olur. 

Bu sayede azalan kas hücrelerinin yerini hacmi artan kas hücreleri alır. 

Bu dışarıdan yağların kasa dönüştüğü izlenimini verebilir.

Egzersize başlayacaksan bu önerileri göz önünde bulundur:

• Egzersiz ile beraber diyetine dikkat et. Böylece kas kütleni arttırırken, yağ kütlesini azaltabilirsin.

• İzole hareketler yerine daha fazla kalori harcatan bileşik hareketleri tercih et. Böylece büyüme hormonu ve testosteron salınımınızı arttırabilirsin. Bewell antrenmanları sana bileşik hareketler de sağlar.

Evet bu yazımızın da sonuna geldik.  

Kaslar yağa veya yağlar kasa dönüşür mü sorusunu netleştirmiş olduk.

Aklında buna benzer sorular varsa Diyet ve Egzersiz uygulaması Bewell 'in dijital antrenörüne ücretsiz sorup cevapları hemen alabilirsin.

İlaveten sana özel hazırlanan egzersizlere ihtiyaç duyuyorsan Bewell uygulamasını ücretsiz indirip 7 gün boyunca deneyebilirsin.